Avaliação Física

Muito bom diaaaaaa!!!!

Fiz minha avaliação física ontem!! E estou muuuuuuuuuuuuuito feliz!! Não, não estou gostosa e com o percentual de gordura que desejo, mas comecei a malhar em dezembro do ano passado e de lá para cá já se foram 5 lindos quilos de GORDURA!!! Devo ter ganhado ganhado massa magra e perdido nesse mês que fiquei parada. Fui dos 28,40 de gordura (gorda gorda gordaaaaaaaaa) para os 23, 80 (gorda ainda!! rs rs) !!! Quero chegar aos 16% de gordura total. Meu grande problema, é que minhas dobras diminuiram consideravelmente, PORÉM, onde eu queria que diminuisse mais foi exatamente onde diminuiu menos... Acho que estou condenada a ter as pernocas gordas :(. Não estou muito preocupada com a redução do peso na balança, quero mesmo é perder GORDURA.

De todo jeito, continuo feliz com meus resultados. Não quero ficar absurdamente seca (ate acho muito foda, mas não é para mim) e quero minhas perninhas bem no estilo "Garota Fitness". 

O jeito é malhar né? 

Entãoooooo!! Vamos lá!! Pq o tempo está passando!!

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Peso atual: 62,500

Altura: 1,62 

BF: 23,80

Dieta!!

Bom, tenho uma nutricionista fofíssima que me acompanha há 5 anos. Graças a ela consegui reduzir bastante meu peso, mas acho que dei uma estagnada, não vejo mudanças há algum tempinho. Estou há 1 mês parada (nem pensei que iria dizer isso, mas é uma verdadeira TORTURA). No momento estou terminando de tratar uma distensão no bíceps então nada de academia, estava tentando correr na rua, mas a dona chuva tem me atrapalhado um bocado. Com isso, dei uma apertadinha na dieta pra evitar ganho exagerado de gordura. Pretendo voltar a malhar em uma semana e precisarei mudar de nutricionista, a minha é ótima mas é contra suplementação e não tem condições de fazer da maneira como ela pediu... Já estou com o telefone da nutricionista esportiva que passarei a frequentar e estou esperando passar essa parte de avaliação física e montagem de exercícios para levar para ela e ter minha dieta montada em cima disso. 

No momento minha alimentação está assim:

Desejum: Suco de 1 limão com água     (aprendi com a Sra Lara Sulianno) 
Café da manhã: Café, Leite desnatado, 3 torradas light com um pouquinho de queijo cottage 
Lanche: Mamão papaya  OU maçã OU pêra OU banana (sempre uma fruta)
Almoço: Carne magra grelhada ou cozida, 2 col de arroz integral, 2 col de feijão, Salada com folhas, tomate, cenoura e pepino a vontade.
Lanche: Chá 12 ervas com torradas
Lanche: Iogurte com frutas (Gosto do Grego, mas ele é bem gordinho)
Jantar: Esse é o mais complicado, ou o faço igual ao almoço ou como um sanduíche light com o Boicotador de Dieta  Gato.

Acho que um dos meus maiores desafios são as refeições com o maridão, ele tenta me ajudar masssssssssssss acaba me atrapalhando um pouquinho. Minha sorte é que ele acha lindo mulher musculosa e adora que eu leia blogs e me inspire nelas. 

Hey ho!! Let's Go!! ;)

Beijinhosss

Por que criar um blog?

Honestamente, nem eu sei! rs rs rs. Estou nessa de fazer dietas ha algum tempo, ja estou com meus 25 anos e pretendo ficar gostosíssima  Tenho 12 semanas para isso contando a partir de HOJE! Fui uma criança e uma adolescente muito gordinha, tinha apelidos horríveis e me sentia sempre mal com isso. Já perdi 20 kg do meu peso máximo e ainda me sinto cheinha. Vou postar algumas fotos (nada muito para evitar expor algumas coisas) e fazer meu cronograma de dieta e exercícios. É isso! Meu nome é Carolina Mikaelson sou mineirinha e adooooooooooooro um pão de queijo nos lanches, esse que vai ter de ficar para depois! Sei que não existe dieta, existe reeducação alimentar e é exatamente isso que pretendo fazer. 

Hey ho!! Let's Go!!

Beijinhos